En El poder de la meditación guiada, Jessica Crow ofrece un camino accesible y estructurado para incorporar la atención plena en la rutina diaria, incluso con prácticas de cinco o diez minutos al día. Esta guía combina curiosidad y motivación con ejercicios progresivos que facilitan el acceso a estados de calma, concentración y presencia. El libro propone métodos sencillos y comprensibles que potencian el bienestar físico, mental, emocional y espiritual: mayor autocontrol, claridad y productividad, reducción del estrés y del dolor, y relaciones interpersonales más armoniosas. Los ejercicios guiados se adaptan a todos los niveles, permitiendo que los beneficios sean evidentes incluso con prácticas breves y constantes. Parte de la colección El poder de, esta obra complementa otras propuestas dedicadas al bienestar corporal y energético, convirtiéndose en una herramienta práctica y didáctica para quienes desean integrar la meditación en la vida diaria de manera efectiva y sostenible. Características EDITORIAL: Contrapunto AÑO 2022 ENCUADERNACIÓN: Tapa dura IDIOMA: Español N° DE PÁGINAS: 129 DIMENSIONES: 16 cm. x 21 cm. Acerca de la Autora Jessica Crow es instructora de meditación, yoga y bienestar de la mente y el cuerpo con una Licenciatura en Neurociencia del comportamiento y una fascinación por la psiconeuroinmunología, o cómo los pensamientos y las emociones afectan los procesos de enfermedades en el cuerpo. Su empresa CNTRD Wellness se especializa en llevar programas de meditación virtual, reducción del estrés y atención plena a empresas y empleados en la oficina o que trabajan desde casa. Es autora de tres cursos de educación continua profesional basados ​​en la atención plena, colaboradora publicada en la revista Massage, ha impartido cursos como "El arte del cuidado personal" y "Mindscaping" en todo Estados Unidos y en siete países diferentes. Ella usa sus 20 años de experiencia trabajando en bienestar más su práctica experiencial y educación formal en meditación, atención plena y la neurociencia del comportamiento humano para ayudar a las empresas a desarrollar culturas internas conscientes que cuentan con una comunicación superior y el compromiso de los empleados, una mayor creatividad y productividad, y un mayor nivel físico. y salud mental y bienestar.